04 Maio

AÇÃO

Unidade participa de ação amiga da Escola

No ultimo dia 28 deste mês, a unidade Itaquaquecetuba sediou mais uma ação, na Escola Estadual  Jardim Odete III. O projeto  UNIVERITAS  Amiga da Escola contou com a participação dos alunos do 3º ano do Ensino Médio e com a presença da Diretora e dos professores.

Foi explorado a importância do Ensino Universitário bem como motivação na carreira profissional. O Prof Fabiano Roxo, Coordenador de Pedagogia auxiliou na divulgação do conceito de Trabalhabilidade  inserindo dinâmicas profissionais. Os Consultores Comerciais Alex Camargo  e Marcos Tizeu  auxliaram também palestrando sobre a área a profissão de marketing.

Sejam Bem Vindos a nova forma de relacionamento com o futuro promissor da cidade.

04 Maio

ALUNO

Capacitação dos Lideres 2018.1

No último dia 12/04, a unidade realizou o Primeiro Encontro  Pedagógico de Lideranças onde foi ministrado a palestra "Liderança por princípios" pelo professor e Gerente do Campus,  Prof. Fábio Codo.  O evento contou com a participação de todos os represetantes dos cursos do campus no período da manha e noite. 

A equipe de marketing realizou o sorteio de brindes e foi aplicado um exercício com o Kahoot,  uma Ferramenta de Metodologia Ativa de Ensino , onde os dois maiores pontuadores foram premiados.

22 Março

SERVIÇO

A importância do consumo de água no outono/inverno

Por: Alunas 7° semestre de nutrição- Ianka Lima – 28240936, Laís Oliveira – 28243975, Vitória Oliveira – 28239754 

Alunos de nutrição falam sobre a importância do consumo de água no outono/inverno 

No inverno normalmente as pessoas diminuem o consumo de água pelas baixas temperaturas e por suar menos, como acontece no verão. Sendo assim, observa-se uma queda muito grande do consumo de água nesta estação do ano, que é tão importante quanto em outras estações.

O nosso organismo é composto na maior parte, de 60 a 70% de água, que tem a função de regular a temperatura interna do organismo, garante o bom funcionamento do intestino, garante melhor absorção dos nutrientes, mantém a beleza da pele, cabelos unhas, entre outros.  Por isto, é recomendado a ingestão de 1,5 a 2 litros de água por dia, sendo de boa qualidade e esse valor, varia conforme a individualidade de cada pessoa e suas atividades.

Sendo assim, é importante entender que mesmo no inverno nosso corpo necessita de água, em média, nestas quantidades recomendadas, e não podemos também ignorar os chamados do nosso organismo à sede. É importante também, estimular a hidratação dos idosos e crianças, que tendem a ficar desidratados com maior facilidade. 

Caso tenha muita dificuldade com a ingestão de água, é recomendado também o consumo de sucos, chás, sopas e caldos como complemento, para manter a hidratação do organismo em dia.

Assim, é necessária a prática de uma alimentação completa equilibrada, incluindo sempre a ingestão de água, respeitando o consumo dos grupos alimentares, através de variedade e sazonalidade dos alimentos.

Para saber, qual é a sua quantidade diária recomendada de água, procure um nutricionista. A UNG disponibiliza atendimentos em grupo ou individuais onde são ministradas aulas sobre diversos temas de saúde e alimentação, além de aspectos básicos da nutrição, ou ainda avaliação e diagnóstico nutricional, orientação, reeducação alimentar e oficinas de práticas dietéticas. Os interessados devem enviar e-mail para clinica.nutricao@ung.br ou  ligar para o telefone (11) 2464-1738.

Referências

CLARK, Daniella. Especialistas alertam para o consumo da água no inverno. Disponível em: http://g1.globo.com/Noticias/Ciencia/0,,MUL646371-5603,00-ESPECIALISTAS+ALERTAM+PARA+CONSUMO+DA+AGUA+NO+INVERNO.html. Acesso em: 21/03/2018.

LAVEZO, Marcos. Ingestão de água é preocupação no inverno, diz especialista de Rio Preto. Disponível em: http://g1.globo.com/sao-paulo/sao-jose-do-rio-preto-aracatuba/noticia/2012/08/ingestao-de-agua-e-preocupacao-no-inverno-diz-especialista-de-rio-preto.html. Acesso em: 21/03/2018. 

08 Março

ARTIGO

Alunas falam sobre alimentação e saúde da mulher

Por: Ianka Lima, Laís Oliveira, Vitória Oliveira 

• Alimentação e saúde da mulher: Como a alimentação pode influenciar na TPM, Menopausa e Obstipação

• TPM

A Síndrome de Tensão Pré Menstrual, ou Tensão pré menstrual, pode ser definida como um conjunto de sinais e sintomas físicos e psicológicos que ocorre na fase lútea do ciclo menstrual. Os sintomas apresentados no período que antecede a menstruação variam na intensidade e na variedade, podendo muitas vezes interferir na vida da mulher. São sintomas emocionais e físicos que variam de mudanças de humor, depressão, tristeza, tensão, irritabilidade, ansiedade, nervosismo, agressividade, aumento ou redução de apetite, compulsão por doces ou salgados.

Recomenda-se reduzir a ingestão de cafeína, sal, chocolate, carne vermelha, produtos lácteos, álcool; incentivar o consumo de fibras, legumes, vegetais, preconizar refeições pequenas e mais frequentes e aumentar o consumo de líquidos com o objetivo de reduzir sintomas como irritabilidade, insônia, retenção de fluidos, mastalgia, edema ou ganho ponderal.

• MENOPAUSA

A menopausa é o evento representado pela última menstruação da mulher, é observado alterações significativas no organismo tanto antes quanto após a cessação da menstruação, caracterizando o quadro denominado climatério. Neste período ocorrem profundas alterações endócrinas e sistêmicas provocando diversas modificações físicas e psíquicas na mulher. Os distúrbios que mais incomodam as mulheres são a instabilidade vasomotora, os distúrbios menstruais, os sintomas psicológicos, a atrofia genitourinária, a diminuição do tamanho das mamas e as ondas de calor. A presença de flavonoides é indicada em pacientes selecionadas, obtendo-se melhor resultado naquelas com pouca sintomatologia e no início da menopausa. O alto teor de fitoestrogênios em algumas plantas caracteriza uma alternativa promissora para a terapia hormonal na menopausa.

Alimentos que auxiliam na menopausa são: Soja, leite e derivados, peixe, Oleaginosas e chocolate amargo.

• OBSTIPAÇÃO

Constipação ou obstipação intestinal é um sintoma que expressa possíveis dificuldades na evacuação intestinal, observado numa parcela significativa das populações, conforme os estudos algo em torno de 20% a 30% dos adultos. É 1,5 a 2 vezes mais comum entre mulheres e crianças e associada com o aumento da idade, presente em até 40% das pessoas acima de 65 anos. A princípio, deve-se considerar a constipação como um sintoma e não uma doença. É uma manifestação clínica, nem sempre isolada, que pode acompanhar várias doenças funcionais ou orgânicas, digestivas ou extradigestivas. 

O tratamento da constipação intestinal funcional deve ser particularizado, na maioria dos casos a dieta com bom teor de fibras, ingestão adequada de líquidos, aumento na atividade física e atendimento ao reflexo, será suficiente para a correção do ritmo evacuatório.

Exemplo de alimentos que auxiliam (laxativos): Mamão papaia, ameixas, aveia, Granola, verduras de cor verde escura, frutas, etc.

Referências Bibliográficas

VAZQUEZ, Fabiana Aun (IC); Apoio: PIVIC Mackenzie Alimentação e síndrome de tensão pré menstrual VII Jornada de Iniciação Científica - 2011

Disponível em: https://www.jasminealimentos.com/alimentacao/menopausa-o-que-comer-para-aliviar-os-sintomas/. Acesso em: 06/03/2018.

PINTO, Rafael Moraes. Menopausa: tratamento hormonal e fitoterapia; Revista Interdisciplinar de Estudos Experimentais, v. 1, n. 2, p. 69 - 74, 2009.

MISZPUTEN, Sender J.; Obstipação intestinal na mulher. Universidade federal de São Paulo (Unifesp- EPM), 05/20008.